हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं for Dummies

प्रोटीन – चिकन ब्रेस्ट, सूअर का मांस और बीफ़, मशरूम, मैकेरल (एक प्रकार की मछली), टोफू, मसूर की दाल, राजमा, मटर और चने आदि।

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कुछ बीमारियां भी होती हैं गर्मी का कारण 

सेब, तरबूज, चकोतरा, नींबू, संतरा, कीनू, अनानास, आम, बेर, नाशपाती, केला, अंगूर, चेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आदि।

खरबूजे के बीज में एंटीऑक्सीडेंट जैसे कि विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है, जो इसे त्वचा के लिए अत्यधिक फायदेमंद बनाती हैं। इसका सेवन त्वचा को फ्री रेडिकल्स से प्रोडक्ट करता है और इसे मुलायम और ग्लोइंग बनाता है।

हैलो स्वास्थ्य आपका सबसे भरोसेमंद मित्र बनना चाहता है, जो आपको हेल्दी जिंदगी जीने के लिए जानकारी दे सके.

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हाई ब्लड प्रेशर चार्ट के बाद अब हम हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाना चाहिए, इस बारे में विस्तार से जानकारी देंगे।

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